懷孕初期的媽媽都會開始擔心營養怎麼補充,而這時候對於寶寶來說是非常重要的時期,除了要補充葉酸以外,還有鐵、鈣,以及蛋白質,而在補充這些營養的時候,又不小心可能誤食太多其他不必要的攝取,導致可能被醫生告誡體重上升太快,身材快速走樣,到底要怎麼吃才能「養胎不養肉」呢?
而針對蛋白質如何攝取,或是要怎麼吃才能攝取到優質的蛋白質,這邊推薦幾種飲食,讓媽咪可以輕鬆攝取營養的同時也可以維持好的體態。
-#蛋白質的好處有哪些 -#優質蛋白質營養推薦 |
懷孕初期的媽媽都會開始擔心營養怎麼補充,而這時候對於寶寶來說是非常重要的時期,除了要補充葉酸以外,還有鐵、鈣,以及蛋白質,而在補充這些營養的時候,又不小心可能誤食太多其他不必要的攝取,導致可能被醫生告誡體重上升太快,身材快速走樣,到底要怎麼吃才能「養胎不養肉」呢?
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