跟秋天憂傷說BYEBYE！秋天養生你吃對了嗎？

跟悶熱濕黏的夏季道別後，迎接微涼乾爽的秋季
秋天是陽氣減弱收斂的季節，由於天氣逐漸轉涼乾燥
容易在早晨出現口乾舌燥的狀況，甚者，會有乾咳現象
或是皮膚乾燥搔癢等，在中醫學上稱為「秋燥」，
此階段可以尤其注意『養肺的重要』！跟著養生初饌編這樣吃↓↓↓

#養肺推薦一：百合
新鮮百合清潤甘甜，對於秋燥的喉嚨癢、口乾舌燥症狀相當有幫助，也可以清心安神，
兼顧身心靈的溫和緩解。

#養肺推薦二：梨子
梨子可以潤肺止咳，古時候就經常拿來加入蜂蜜、冰糖、川貝母燉煮。

#養肺推薦三：蜂蜜
蜂蜜可以幫助補肺氣、潤肺、潤腸，甚至對皮膚也有相當的幫助，
是秋季相當適合補充的食物。
**注意**乾咳可以補充；若是感冒性質有痰的咳嗽就不建議食用。

#養肺推薦四：南瓜
南瓜獨特的營養成分可以在被人體吸收後，轉為維生素A，維生素A可以有助鼻、肺、喉等呼吸黏膜的健康，在秋天是非常好的食物。

#養肺推薦五：銀耳
富含胺基酸，有助緩解皮膚乾癢、潤肺生津，養生也養顏的絕佳選擇。


除了身體上的養生，秋天較容易引發憂傷哀愁的情緒，照顧好心靈健康
也是相當重要的唷！養成運動習慣，多出門曬曬陽光，保持內心寧靜平穩，
都是非常有幫助的！

秋燥除了需要養肺以外，也可以定期調理身體，養成健康好體質，淬魚精溫和平補的特性，做為百搭款的養生補品，也相當推薦哦！初饌小編暖心小叮嚀♥